2 lipca 2013

PILAW Z TOFU, PAPRYKĄ I BAKALIAMI


SKŁADNIKI:
180g naturalnego tofu
1 pęczek cebulki dymki
1 żółta papryka
2-3 ząbki czosnku
2 łyżki soku z cytryny
3 łyżki oleju słonecznikowego
1 strączek chilli
1 łyżeczka kurkumy
1/2 szkl. bulionu warzywnego
40g rodzynek
150g ryżu długoziarnistego
100g orzechów nerkowca
sos sojowy
świeżo zmielony pieprz
1/2 łyżeczka mielonego kuminu
1/2 pęczka natki pietruszki, drobno posiekanej
2 szkl. wody

do podania:
200g sojowego jogurtu naturalnego+1 łyżeczka kuminu

  • Tofu kroimy w kostkę o boku 1 cm. Dymkę kroimy na cienkie talarki, paprykę w cienkie paseczki o długości ok.4cm, a czosnek w drobną kosteczkę.
  • Na suchej patelni prażymy orzeszki nerkowca, a tofu smażymy na odrobinie oleju na złoty kolor - oba składniki wykładamy na talerzyk.
  • Rozgrzewamy pozostały olej na patelni, wrzucamy na nią pokrojoną żółtą paprykę, cebulkę i czosnek. Smażymy ok. 4 min na dużym ogniu, mieszając.
  • Siekamy na drobno papryczkę chilli, a kurkumę mieszamy w bulionie i wlewamy na patelnię i zagotowujemy. Dodajemy wcześniej podsmażone tofu.
  • Do 2 szklanek wody wrzucamy chilli, rodzynki, surowy ryż, orzeszki. Wszystko przyprawiamy sokiem z cytryny, sosem sojowym, pieprzem i mielonym kuminem.
  • Pilaw gotujemy ok. 20min. pod przykryciem na wolnym ogniu lub do dostatecznej miękkości ryżu. Od czasu do czasu mieszając.
  • Posypujemy natką pietruszką, podajemy z jogurtem wymieszanym z kuminem.


Pokochaj tofuOrganizator: Czarnula75

2 komentarze:

  1. Wyglada kuszaco, a lista skladnikow przyprawia mnie o slinotok. Na pewno wyprobuje :)

    OdpowiedzUsuń
  2. uwielbiam Twoje przepisy, ale faktycznie muszę się zgodzić z poprzednim komentarzem co do listy składników.

    OdpowiedzUsuń


* BARDZO PROSZĘ, ABY OSOBY ANONIMOWE PODPISYWAŁY SIĘ U DOŁU SWOIM IMIENIEM LUB KSYWĄ - UŁATWI TO WSPÓLNĄ KOMUNIKACJĘ *